冷板750钢板/尾料切割

 中的8位小伙伴有全程1名、半程2名、6.8公里跑5名。在开跑前虽然下起了雨，但是依旧浇不灭大家高涨的热情。  外滩广场鸣起跑，7点整大家都出发了，以浪漫高雅著称的淮海路、现代城市水岸景观徐汇滨江都被纳入跑路线，并与黄金地标南京路一起，让所有参赛运动员和观众都尽情感受了上海日新月异的城市发展，同时也领略上海丰富的历史文化底蕴。  费宇翔会长是酷跑报名参加全程赛事的，在这次赛中，他在第32公里处不慎韧带拉伤，但是却从没想过要放弃，硬是用小跑加走路的方式用5小时26分坚持完成了全程。当到达终点的那一刻，表情的痛苦却无法掩盖内心的，老费心中无比的自豪和快乐。  运动没有终点石蕾和邹怡参加了半程，在平时的训练中，他们两个是“酷跑族”中实力强的，随便刷个五到十圈都不在话下，这次的成绩分别为2小时6分和1小时58分，发挥出了正常水平。
石蕾虽然对没跑进2小时有一些小小的遗憾，但是这让她下一次的比赛有了新的目标和动力。  邹怡这次也是完成了人生次半马赛程，凭着坚韧不拔的意志，克服了身体上的痛苦，冲破了心理上的枷锁，终在2小时内成功到达终点。陆卫东、俞琪雯、赵莹、张文琼、吴海琼参加了6.8公里的跑赛事。陆卫东平时喜欢打打乒乓、练练跑步，也是“酷跑族”参加活动比较高的队员，热爱健身和运动的他经常出现在8楼的健身房内，这次赛也是对他的一次突破和挑战。  俞琪雯平时晚上喜欢跑步健身，热爱运动的她从没想过可以去参加，这次跑对她来说也是一次突破。她说，平时练习放慢步子做做深呼吸，调调节奏，训练久了步伐就轻松了，呼吸也顺畅了，跑步收获很大。
赵莹开始并没有和“酷跑族”们一起训练，而是从事瑜伽运动，运动总是有相通之处，这次比赛让她感受到了跑步的快乐，也期待下次的可以跑出更好的成绩。  张文琼一开始只是为了健身而跑跑步，但是一直坚持下来后明显感觉到身体的变化，跑步的好处很明显，身材更好了，也更有精神了。坚持使她逐渐体验到了跑步的魅力。到达终点时大家笑得好开心，纷纷拍照、和奖牌合影、发分享……人生就像，获胜的关键不在于瞬间的爆发，在于途中的坚持。  很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。在拉松的途中，不经意间旁边一个路过的跑者也会给你亲切的鼓励，让你坚持到终点。各种团和团们的支持，让大家的内心暖暖的。一场，让“酷跑族”们跑到汗如雨下，跑到热泪盈眶，跑出内心的平静。

 

、为社会奉献着自己的爱心。在我们身边，也有这样的一群人，他们用满腔爱心抒写着青春的纪念。为此，我们邀请了宝钢的志愿者和志愿者服务队，请他们分享各自心中用爱抒写青春的感动，诠释何谓“志愿者精神”。  理解和支持是收获因为我曾在十运会、亚青会等大型赛会上做过志愿者，经历比较丰富，所以今年三月份，南京青奥组委志愿者部选聘我为五台山体育馆和篮球场的志愿者经理，带领南京大学的600多名志愿者。7月中旬，进入赛时模式后，我就天天住在办公室，每天晚上都是用三张椅子拼起来休息，一直到五台山的比赛结束，整整48天没回过一次家。
  在这里，小青柠们都亲切地喊我“勇哥”。五台山场馆的志愿者有个特点，男少女多，女生是的2.5倍。针对女生相对弱的体能和心理、大学生们的傲气和个性这些特点，仅靠命令是无法带领她们工作的。7月26日，我在群、出动员令，动员南大五台山青奥志愿者开始夜跑、打球、游泳等。  当晚，我就带头绕着400米的操场跑了二十几圈。之后，每天都有近一百名志愿者在群晒“出汗照”。培训期间，我总是骑单车往返于五台山体育馆和南大仙林校区，以实际行动在“小青柠”面前树立威，成为他们的“精神支柱”。  暑假进入集中培训后，又带领志愿者们在博上创立了“砳活工作室”，专门用来宣传五台山的小青柠们。还组织小青柠设计了五台山志愿者团队的徽章，用来激励大家。
至于体力活，我都是自己上。比如领饭，每餐四五百份饭，一个大推车，我都自己去拖回来。  当时扶着我的志愿者们都流眼泪了，我能感受到他们的心疼、难过和不舍，再想想很多工作一开始都是我对接的，此时交给别人势必影响体育馆、篮球场这两个志愿者团队影响的正常运转，主要的是我也不放心这600多名志愿者。  没想到在一次领饭时不小心摔伤了，腿被板车的一个金属部分戳了一个大洞，当时流了好多血，说让我回家静养，不要走动。我是他们的大家长，不能轻易撤离，于是又坚持回到场馆，继续睡在三张椅子拼成的床上，继续去领饭，好让他们回来就能吃上。  曾经，我是在别人带领下干工作的志愿者，这次我着别人工作，深知理解、鼓励和支持激发出来的力量不可小觑。
果然，我所带领的志愿者团队在青奥期间，未发生一起被投诉的情况，每天得到的都是五台山场馆团队各个条口以及运动员的高度赞誉。  这是我和我的团队得到的荣誉，收获。(臧勇)（单位：）用爱抒写青春之歌“在的年华里，做有价值的事情