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篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。 也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。 赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。 可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。
体胀率1%，体吸水率6—10%。验收程序按基础顶层质量标准进行实测实量，对不合格的地段进行修整；对资料验收检查，由施工单位提供，草坪施工单位保存合并总竣工资料；编制施工方案；按工程数量编制材料计划量，须全场材料到齐后方可施工。 现场清理对新修建的底层进行清扫，泥土、油污等；对旧有基础，对破损地段进行同结构修补；对修建3年以上的混凝土地基，对现场的伸缩缝须清理，填入新材料；对沥青基础，发现裂缝时，应缝内杂物，灌稀沥青后铺脱蜡玻璃布一层，布宽不少于30cm。 第二章底层布料铺设一、质量要求底层布料应有出厂合格证明；铺设后底层布料外观平整，无露基础、皱起现象；铺设好的布料应及时铺草皮压实。底层布料一般采用无纺布。二、铺设方法单层顺向排列，每幅布之间搭接距离5—10cm。 在以前的中三和体育为大家介绍了不少关于人造草坪的知识，本文重点谈谈人造草坪运动场地的使用注意事项，因为正确的使用方法，能确保人造草坪不受认为因素破坏从而能够被长久使用。具体事项如下：人造草坪运动场只供特殊活动（运动会、体育课、比赛等）使用，不要用作其他用途，进入场内要穿运动鞋入内。
