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  篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
  也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
  塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
  可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。




   粘接性：特殊施工处理，粘接力强，可压制水份上升，无起泡、剥离等现象。1性：可防止跌倒所发生的运动伤害。1色彩：高弹性EPDM和PU颗粒(通常也称聚氨酯颗粒)，表面颜色柔和，颗粒状表层，防止刺眼光线的反射，美观耐久，并可采用多色彩搭配，聚合氢元素及硫化过程不产生有害物质，所以为环保产品。
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  塑胶跑道一般主跑道厚度为13mm，颜色为红色，辅助区厚度9mm，颜色为绿色。它适用于建造大中小学校及体育场等铺设。年限可达到6年以上，结构很像一块正胶海绵乒乓球拍。塑胶跑道平坦的地基如同乒乓球拍的底版，中间的塑胶层如同海绵，表面的摩擦层则相当于乒乓球拍上的胶粒。
  运动员奔跑在这种大面积的海绵拍上，脚步落地时能有效震荡，向后蹬伸时能地面形变势能所回授的推力，因此大大增加了奔跑的效率。跑道表面的坚牢、平坦、均匀也有利于定型化动作的充分发挥，这便是除了短跑、跨栏、中长跑外，所有和助跑有关的项目如跳高、跳远、标等成绩全都因塑胶跑道的问世而水涨船高的原因。




 建议用高压水管冲刷整个场地。冬季除雪时一定要及时用扫帚扫。如有结冰现象，禁止使用铲撬，应使其自然融化。以上就是塑胶跑道厂家详解塑胶跑道保养知识的详细介绍，有任何疑问都可拨打体育全国进一步了解。
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  该材料与食品方便袋相似，符合环保面材要求。塑料跑道的原材料经 塑料工业认证，，对环境和无害。具有防紫外线、耐磨、防爆、抗老化、寿命长、维修方便、维修成本低等特点，适用于多种，那么在塑胶跑道后期如何做呢，一起来看看看文的详细介绍吧。
  塑胶跑道后期方案：防止临时荷重;塑胶跑道铺设完工后，须要颐养7-10天后能够使用。防止并隔离热源，防止、化学、烟蒂及其它火种、净化物等。塑胶跑道在具有肯定排水设备的条件下，适应全天候运用。
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