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现在，汗蒸在很多地方都成为人们生活的一部分，周末去汗蒸、茶余饭后去汗蒸、同学聚会、朋友相逢去汗蒸等等，汗蒸不仅仅是一个养生的好去处，更是一个谈天说地，开开心心的好地方。 但很多人对于汗蒸的流程，都存在认知上的错误。认为汗蒸是一件很简单的事情，进了汗蒸房只是简简单单的在那等待出汗。殊不知，汗蒸是包含很多专业知识的，汗蒸的姿势方式对了，就会事半功倍，相反有可能就没太大的效果，所以我们对于汗蒸的专业知识要重视起来。 有的时候汗蒸不是没效果，只是没蒸对，同时汗蒸也是一个坚持的养生项目，只要坚持汗蒸下来， 会有惊奇的发现。今天小编就为大家讲解一下汗蒸的正确步骤。 汗蒸分为四个阶段 :1：进入汗蒸房 走动十分钟，蒸房内地面的电气石经过加热后，会刺激脚底的穴位，这样可以有效增强五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。据蒸友反应，汗蒸一次相当于做5次足疗，这笔账还是很划得来的。 2：接下来可以坐下来汗蒸，这样蒸房的热量，微电流会刺激臀部穴位，从而达到腰腹部的深层次排毒，尤其是对具有体寒症状的女性来说，有很好的调理作用。所以建议女性朋友，在汗蒸的时候多加5分钟的坐蒸时间。 3：趴着蒸十分钟，趴着蒸能够使热量快速传导到身体腹部，对于收腹瘦身有很好的作用，但趴着蒸主要是针对女性朋友，男性可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这样汗蒸的效果更佳。 4：躺着蒸十分钟，可以刺激背部的膀胱经，对肾脏有很好的养护作用，更多原创文章搜索汗蒸小助手，同时起到辅助身体排毒的作用。如果是不需要减肥的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而让身体得到更好的调理。 每个行业都有每个行业的标准，汗蒸也不例外。在汗蒸的过程有很多的禁忌和方式方法，只有好好的把握这些汗蒸知识点，汗蒸的效果才会真正体现出来。经常汗蒸的朋友和新加入的新朋友要多多学习哦，毕竟有了牢靠的汗蒸知识，才会得到良好的汗蒸效果。
最需要排毒的36种人。汗蒸，可以做到这36件事 1.便秘。2.肥胖。3.脂肪肝。4.高血压。5.黄褐斑。6.痤疮，7.高血脂。8.糖尿病.9.胆囊炎。10.湿疹。11.冠心病。12.肝硬化。13.牛皮癣。14.痛经。15.肝炎。16.过敏。17.肝囊肿。18.肾囊肿。19.失眠。20.关节炎。21.类风湿。22.口臭。23，体味发臭。24.血液粘稠。25.口腔溃疡。26.前列腺炎。27.卵巢囊肿。28.乳腺增生。29.子宫肌瘤。30.腰酸背痛。31.前列腺肥大。32.营养吸收不良。33.慢性支气管炎。34.过多服用药物。35.肩颈背疼痛。36.内分泌紊乱。 汗蒸房内42-45度的温度环境便非常有利于人体寒气的排出。更重要的是，燎廷汗蒸房内释放的大量的远红外线作用于人体，与人体细胞产生共振，能有效打通人体经络，改善血液循环及微循环，中医理论讲：微循环畅通则百病不生。 所以，经常体验燎廷汗蒸，对一些常见的腰腿疼痛、痛经等症状，有很好的调理改善功效。 一、为什么汗蒸一次相当于做十次美容的效果? 对于皮肤来讲，外调占20%—30%，而内调占70—80%，人是由细胞组成的，每汗蒸一次相当于给细胞洗了一次澡，所以汗蒸后会明显感觉到皮肤有光泽度、淡化皱纹、皮肤收紧提升，淡斑效果也是任何化妆品比不上的。 二、为什么汗蒸可以净化血液? 因为汗蒸时温度上升，所以血液中的有毒有害物质例如胆固醇、甘油三脂等开始融化，变成小分子进入血液，随着血液循环的加速和新陈代谢的增加排出体外，所以达到了净化血液的效果。 三、汗蒸的作用都有哪些? 1、汗蒸可以加速体内血液循环，打通身体内环境，彻底排出身体污物; 2、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合 3、加强气管，支气管及肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用 4、排湿、排寒以及 积聚在体内的毒垢，能够减轻关节炎，肠胃病，慢性支 气管炎等症状 5、增加身体基础代谢，降低血糖，胆固醇，甘油三脂，净化血液 6、抑菌，促进肌体修复与再生功能， 尤其对妇科炎症有神奇效果 7、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效
