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汗蒸房养生箴言：秋季养肺
每个季节对应的脏器都与季节的特点有关，五脏六腑的功能都随四季变换而盛衰不同，因此在养生上，其侧重点就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
一年之中阴阳各半，春夏养阳，秋冬养阴。夏季吃姜可暖胃以助阳气；冬天吃萝卜降内热以滋阴气。早晨如春，傍晚如秋。晨起吃姜升发肝气令人阳气开放，精神充沛；傍晚吃萝卜令阳气收降，迎接阴气开放以利。1、饮食缺少唯物辩证法，就会“跟风走”，人云亦云，违反自然规律。
养生的思维和方法是人民群众实践经验的总结，是历代养生学家高度概括的结果。所以，掌握和运用养生于日常的饮食起居中并非难事。例如：“晚吃萝卜，早吃姜；冬吃萝卜，夏吃姜。”这是长期留传于百姓中的经验。但是很少有人讲出其中的道理。
能量房友情提示：人体的恢复是在安静中恢复的，我们一般人是需要靠才能进入深度放松的程度，以达到恢复体力的目的。能量房汗蒸不但能给您提供一个安静养身的场所，蒸房里面释放的能量能给您一个深度的。
夏季汗蒸房出汗分析
中医强调：动汗为贵，指的是在运动过程中出的汗为可贵，此为深层出汗。因皮肤外界高温而造成的大量出汗（如汗蒸房汗蒸出汗或夏天高温出汗）为浅表出汗。此时出汗主要是为了调节体温，同时也能带出体内一部分疲劳物质或对人体有害的重金属，但保健效果远不及深层出汗。
汗液来自于汗腺的分泌，汗腺大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。
小汗腺分泌的汗液成分主要为水和无机盐等
大汗腺分泌的汗液成分主要为水、无机盐、乳酸、尿素、脂肪、糖等。
二、排汗的重要性
1、人体三大排毒方式之一
人体排毒有三大方式：排便、排尿与出汗。其中，汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。
2、排毒功能无可替代
皮肤是人体 的排毒器官，也是受“内外毒素夹攻”影响 的地方，它能够通过排汗的方式排出其他器官很难排出的毒素。例如：重金属。这些毒素和重金属是致癌的重要因素。没有流汗，大量毒素就会聚集在身体内出不来。同时也增加其它排毒器官如肾脏的负担。如本身有肾病的就更加雪上加霜了。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器。没有流汗，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。
3、体温的天然的调节器。
体温的恒定是人体内环境正常的重要标志，人体内环境将直接影响各细胞、器官正常运作不正常将严重影响。而全身的深层出汗，就能够强化现代欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。因此，出汗是人体的标志。
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再议夏季汗蒸房汗蒸的好处
美国 海洋与大气管理局（NOAA）的气候科学家宣布“因厄尔尼诺事件再次来临，2015年可能成为有气候记录以来炎热的一年”。在毒辣的太阳照射下，单纯追求凉快，而去长时间吹空调，在运动完后洗冷水澡，在中医养生专家眼中，这些行为不仅无法消暑，还会落下病根。中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。杨专家说，女性的热适应能力比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意保暖。张湖德认为女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。补阳气以汗蒸为佳，汗蒸属于主动出汗，与运动出汗原理相近。夏日汗蒸能够起到“冬病夏治”的效果。
足部热疗
因为脚是人体的第二心脏，足部热疗可以供给它能量。张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。足部热疗能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
散寒祛冷
饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。张湖德认为，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭的空调房里，也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水伤阳气。
洗热水澡
因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
解暑喝热茶
炎炎夏日，一杯热茶能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。
运动出汗
《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。杨力认为，夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但专家特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳毒的正午，因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
汗蒸房汗蒸出汗
在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，易被赶出来。但若是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机；加上很多人体质本来就有些阳气不足，夏天喜食冷饮，再整日在空调房里，那真是陈寒未去又添新寒。切记，寒气是会沉积的!
夏日如何去除积寒呢？方法很简单：汗蒸是“外散风寒”的重要方法。夏天毛孔大开，易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以汗蒸是排除体内寒邪的 方法，不但可以寒气，又可排出体内大量的瘀毒。
