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文章目录适合健身的水果有哪些1、适合健身的水果有哪些之樱桃健身健美训练后水果是樱桃,因其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、适合健身的水果有哪些之牛油果果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质,并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。3、适合健身的水果有哪些之香蕉健身后期间可以多吃一些香蕉,因为健身后如果量大的话人体会流汗,钾元素会随汗流失的,而香蕉中富含钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。4、适合健身的水果有哪些之西瓜西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。5、适合健身的水果有哪些之橙子橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分,还含有丰富维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜。6、适合健身的水果有哪些之草莓健身后,可能会因高强度的锻炼,而使得肌肉出现轻微撕裂从而产生酸痛的感觉,而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等,可以帮助身体修复。健身吃什么蔬菜1、菠菜菠菜富含维生素A,能够加强人体的免疫系统。菠菜具有抗癌性质的黄酮素,还是超级抗氧化食物。菠菜含有丰富的铁元素。不过菠菜叶酸含量较高,可以先在开水中焯烫几分钟,拌沙拉、榨汁、清炒都是不错的选择。2、西兰花西兰花含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜,能够有效的控制血糖。做法也非常简单,可以水煮或蒸,还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。3、番茄番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,还有丰富的抗氧化元素。而且番茄水分多汁,酸甜可口,方便携带,还能作为低热量水果食用。4、芹菜芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,钙,铁,磷等矿物质含量也多,而且芹菜水分足,丰富的膳食纤维,饱腹感很强。5、蘑菇含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇,有白色有褐色等,这些蘑菇除了低碳,膳食纤维也很丰富,而且口感嫩滑,味道鲜美。健身吃什么主食1、土豆土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2、燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。3、薏米为植物薏苡的成熟种仁,晒干,除去外壳、黄褐色种皮及杂质,收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于药用,作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁,加蜂蜜食用也是明星的美白去水肿美食。
在我们的生活中存在着很多美好的事物，它们好像被天使吻过了一样，比如开的很灿烂的花朵，长的漂亮的水果和汹涌澎湃的河流等等。这些美好的事物都令我们心旷神怡，心情愉悦。今天就让我们了解几种给人恋爱感觉的水果吧！ 1、杈杷果 杈杷果又名相思果，它的颜色特别的红艳，关键的就是它成熟以后是心形的，看起来就像是一颗颗小心心，很多人都说这个是代表爱情的水果，把你的心都送给对方，但是很多人却不知道这个梗，在不知情的情况下，就把这个水果送个朋友了呢，看来以后不能随便送东西了。 2、龙功果 龙功果，是一种生长在泰国南部湿热地区的水果，其外形虽像山竹，但果肉似微型山竹，剥皮即食，果肉细嫩多汁，半透明带小籽，据说龙功果是泰国王妃 的水果。而且因为龙功果的果皮比较厚，揭开果皮是白色的果肉，果肉汁多味甜、清香沁人，但是果核特苦，当地人因此将它称“爱情果”。意思是它与爱情的感觉很相似，先有神秘的外表包裹，当爱情发生时同样有甜蜜、沁人心脾的感受，而当爱情消逝时，也会有苦不堪言的感觉。 3、草莓 若果有什么水果能让人嗅到恋爱的味道，那必须是当季的草莓了。不管是点缀在各种甜品上，还是齐刷刷地躺在果篮里，它们总有一副娇艳欲滴，惹人疼爱的模样。草莓总是红到透亮，放在掌心娇小无比，微微一捻果汁就染红手指头，就算是静静待在那儿也会散发出甜蜜的香气。 4、荔枝 如果说选用一种水果给人恋爱感觉的话，荔枝 是热门提名。桃心形的果肉亮晶晶的，剥开一颗荔枝，汁水沾染指尖，晶莹剔透的果肉，脆嫩浓甜，清香馥郁，一口下去，圆润而又香甜，吃到嘴里，香甜沁入心间，想不嘴馋都难。 5、柚子 都说柚子是所有水果中能代表恋爱感觉的水果，吃柚子的方式真的就像有些爱情的方式一样，惨烈。我总是一刀将它劈成两半，然后用手指，一瓣一瓣地将果肉撕出来。恋爱也是如此，总会在仓皇之间将你的心劈成两半，然后你将自己的感情掏心挖肺地祭祀于人前，也未必修得成正果。 话说，你们觉得哪种水果能给人恋爱感觉呢？欢迎在下方留言一起探讨哦！
