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随着小区健身器材厂家在社区建设的逐步完善，越来越多的社区健身器材被大家广泛的接受与使用。可是，你知道你身边这些健身器材的正确的使用方式吗?太极揉推器：主要活动肩关节与臀部小肌肉群，动作不宜过快，缓慢匀速进行。双杠：锻炼胸大肌、肩肌前部、肱三头肌，动作要有控制，身体不要前后摆动。上肢牵引器：锻炼背部肌肉，既能加强肌肉力量，又能提高身体柔韧性，但动作不要过快过猛。小区健身器材厂家扭腰器：坐式与立式两种，主要锻炼腰腹部肌肉。由于阻力很小，动作不可用力过大，注意腰背保持正直。天梯：发展协调能力与肩部、臂部肌肉的联系。悬垂后利用身体的摆动交替换手向前移动，注意前行的幅度要与摆动幅度相配合。健骑机：有氧运动与肌肉耐力相结合的运动，主要锻炼肩肌后部、上背肌肉以及大腿肌肉。练习时注意腰背挺直，不要弓腰，手臂与腿协调配合，动作不要过猛。
小区健身器材厂家产品安装的环境必须是不能扰民的，距离居民楼要有一个保护区，每一侧的范围都要超过6米到8米;在安装体育设施的过程中。也要进行居民调查，看大家是否同意安装健身器材，如果有人反对，需要物业或者社区协调意见一致后方可安装;安装的地点不能是斜坡或者陡坡。也不能距离路面太近，更不能将健身器材安到人行道或小区停车场内。小区健身器材厂家产品的安装不能影响到周边的消防通道;重要的一点是。所提交申请中要安装健身器材的位置，必须是硬化的地面，可以是水泥地面、大理石或者方砖地面。 不能是土路或者泥路，这样一旦刮风下雨周边就会很脏，影响居民健身，也不利于健身器材的维护。小区健身器材厂家工作人员告诉记者，小区环境如果符合安装健身器材的条件，居民又有需求，是随时可以提出申请的。
室外健身器材腰背按摩器一定要正确使用，如果方法不正确不仅达不到效果而且还会适得其反，接下来小编就为大家讲解一下腰背按摩器的使用，以免出现危险情况：方法：坐式：坐于座板上，腰部紧靠按摩柱双手握扶手，上下拉动按摩柱进行运动；立式：双腿呈马步，背靠两按摩柱，双手握扶手，身体左右运动，滚柱随背部运动而运动。功能：两人可同时使用，主要锻炼腰，背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。产品功能：锻炼手腕、手臂肌肉，促进上肢灵活性。手臂运动速度不要太快，以免拉伤肌肉。使用方法：单腿将足跟部搁于横杠上，腿伸直，然后用手轻压膝部，并以上体向前弯曲，尽量使头部靠近腿。产品功能：锻炼人体上肢肌肉，增强肩关节柔韧性和灵活性。产品功能：通过下肢运动，增强心肺功能，提高心血管耐力的，特别适用于老年人。使用方法：上、下肢配合作跑步动作，一般需要持续15—30分钟，方能达到有氧运动锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。产品功能：下肢运动。通过锻炼可增强两腿的肌力。
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