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人们越来越重视个人的身体问题，加强锻炼成了人们每天的必修课，尤其是通过户外健身器材来锻炼身体。不过，在有些人眼中，锻炼身体还是通过俯卧撑，跑步，打拳等方式就可以了，利用户外健身器材锻炼简直是有力气没地方使。其实，这种说法是不正确，通过户外健身器材锻炼身体还是有很多好处的。使用户外健身器材锻炼是在氧气供应充足的条件下，以有氧代谢为主要能量来源的运动，代谢形式彻底，只产生二氧化碳和水，几乎不生成对身体有害的物质。、段落肌肉可以有效减少健身者的脂肪含量，增加肌肉的数量和力量。一位从事多年力量训练的研究人员经过了对上万名通过户外健身器材锻炼的健身者做了训练之后，在坚持两个月的锻炼之后，平均可以减掉身上的4磅脂肪，而肌肉增加平均在2磅左右，随着肌肉的增加，人体的新陈代谢加快，每日要比平常多消耗70千卡的热量。
腹肌板：也可以叫做仰卧起坐板，使用时首先仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身。健骑机：使用的时候坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。它所提供的是一种全身运动，可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。跑步机：也是小区健身器材厂家中一种很重要的种类，练习者双手扶住扶手，然后用脚踩辊轴，做跑步运动。它的作用和跑步是一样的，可以锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态。使用是双手扶住两侧扶手，双脚慢慢走动。
户外健身器材不仅是老年人健身休闲的好产品，对老年人身体各个部位的关节有很好的运动效果，而且对青少年运动的使用也有很大的好处。近年来，许多社区，公园甚至农村地区已经开始配备健身路径。村里到处都是公园健身器材，比如三扭腰，跑步机，太极拳，肩关节恢复机，拉伸机等，但问题是有很多老头经常不知道怎么样使用健身器材，介绍几种常见功能和户外健身器材的使用方法。转体训练器：转动训练器用于培养腰腹肌的灵活性和协调性。表面看起来像一扇门，它的使用方法很简单，手握把手或侧把手，反复转动身体运动即可。)压腿训练器：腿部按压训练器可以增强人体腰部和腿部的肌肉力量和柔韧性，下肢的疲劳。户外健身器材使用方法是根据自己的身高选择合适的杠杆高度，一条腿伸直在杠杆上，拉动tip脚，身体向前弯曲。)腿部按摩器：腿部按摩器可用于按摩下肢肌肉，增强腰部柔韧性，达到放松肌肉和活血的效果。特别是受到老年人的喜爱，方法是用一只手扶住扶手，一只腿放在按摩轮上，运动前后适当的速度。
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