可以说,我们常见的很多疾病,都和自身的免疫力下降有关。中年人面对与日俱增的社会与生活压力,常年与亚为伴,免疫力下降则直接导致疾病的入侵。而老年朋友们,本身免疫力便逐渐下降,如果能有意识的免疫力,则能有效延缓衰老。
提高免疫力的四种方法:
1、均衡营养 合理膳食
人体免疫系统活力的保持主要靠食物,各种营养素必须合理搭配,任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。
2、加强运动 张弛有度
运动,已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动,是提高免疫力的有效途径。国际某研究机构有3项研究指出,每天运动30-45分钟,每周5次,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。
3、情绪乐观 笑口常开
其实人类很多疾病都受到情绪和心理的巨大影响。中国科学院心理研究所的研究结果也表明:工作和学习上的长期紧张、人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三个重要因素。
4、经常汗蒸 学会养生
养生的重要性逐渐被人们所认识,众多养生方式中,汗蒸养生脱颖而出。汗蒸对提高免疫力的的功效很显著。
首先,汗蒸房内释放的远红外线与人体细胞产生共振,使人体细胞产生内运动,会实现与运动一样的养生效果。汗蒸一个小时对身体的作用相当于慢跑十公里。
第二,汗蒸房内释放的负氧离子可改善心、肺功能,改善质量,疲劳,提高人体免疫力;
第三,经常汗蒸还具有释放压力、舒缓心情的作用。汗蒸房释放的电流可以很好的补充和调节人体生物电,对抑郁和烦躁等情绪都有很好的调节作用。
喜爱汗蒸的人都知道,冬季是适合汗蒸的季节了。无论是冰天雪地的北方冬季,还是湿冷入骨的南方冬季,汗蒸都是一种享受。人们在汗蒸房内,既享受高温流汗的畅快,也享受湿寒祛除的。
冬季汗蒸的三大好处:
1、祛湿、祛寒、降火
冬季北方干燥,再加上室内取暖,很多人容易“上火”。这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲:“虚火、邪火之根是寒湿之邪,有寒必有火,有火必有寒。”这就是容易上火的朋友,容易引发炎症的根本原因,比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。汗蒸房内通过高于人体温度的环境和远红外线等的辅助,能帮助人体排汗,而人体内的湿寒、暑热都能通过大量的排汗而排出体外。
2、修身养心
汗蒸房所采用的功能材料碧玺宝石,能释放0.06毫安的电流,能够补充,调节人体生物电,从而调节人的心情和情绪,改善抑郁和烦躁的心情。另外,血液越来越清净,身体得以轻松,心胸逐渐开阔,病痛逐渐解除,理解力逐渐增强,智慧越来越多,身心清净,身体轻松,宁静自然。所以,三伏天汗蒸即能祛病、又能强健身心,是真正意义的修心养性。
3、辅助治疗疾病
寒是万病之根,湿是万病之母,风是万病之首,火是万病之华。在阳气旺的夏季进行汗蒸,可祛除一切寒湿,打通经络。真正起到辅助调理各类疾病的作用。
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在进入汗蒸房之前应留意
① 排便将身体里的废物排出体外。
② 洗浴卸装后换上宽松的衣服。
③ 喝适量的温水,不要直接饮用冷饮冷食触摸冷水。
④ 饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还能够带上恰当的食物入内。
体会汗蒸时应留意事项
①在体会过程中不要频频的收支蒸房充沛享受汗蒸的作用。
②不要搓弄身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,避免汗腺不能正常排泄。
③体会时恰当弥补水分避免虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水。
④ 体会时间一个小时为宜,前期可作恰当运动,留意身体放松。
⑤ 体会过程中及时排便,不要忍便。
⑥ 呈现身体呈现整健反应时不要硬挺,能够离开到休息室放松顷刻,症状消失后在进入。
鸿都汗蒸——专业承建汗蒸房